Lato w ciąży

Zaczynają się wakacje, a Ty jesteś w ciąży. Lato może skomplikować Twoje plany i postawić nowe bariery, z którymi będziesz musiała się zmierzyć. Przede wszystkim lipiec to okres wiążący się z przypływem cieplejszych mas powietrza do Polski. Jako kobieta ciężarna odczujesz ich moc ze zdwojoną siłą. Jeżeli jesteś w pierwszym trymestrze ciąży, to możesz trochę odetchnąć. Pogoda nastroi Cię pozytywnie, w organizmie wyzwolą się endorfiny, a Ty ciesz się chwilą i wykorzystuj wolny czas na spacery na świeżym powietrzu. Gorzej mają kobiety w trzecim trymestrze, upał nasili zmęczenie i może powodować osłabienie. Powiększona macica uciska żyły, organizm gromadzi większe ilości płynów, pojawiają się obrzęki rąk i nóg. Każdy najmniejszy wysiłek powoduje duszności i zadyszkę. Organizm może zareagować na wysoką temperaturę skurczami macicy, a nawet krwawieniem z dróg rodnych.

Lato w ciąży

Lato w ciąży

W poszukiwaniu ulgi

Oczywiście Twoim ulubionymi miejscami będą teraz miejsca zacienione. Pamiętaj o kremach z wysokim filtrem (minimum 15), słońce może pozostawić na Twojej skórze trwałe przebarwienia, które wiążą się ze zmianami hormonalnymi. Zadbaj o nakrycie głowy, oraz wygodne ubranie. Świetnie sprawdzą się luźne, lniane i bawełniane sukienki, to lekkie i przewiewne materiały. Unikaj ciemnych kolorów, które przyciągają promienie słoneczne. Obuwie dobieraj nieco większe niż zwykle, Twoje stopy są teraz opuchnięte i nie powinny być niczym krępowane. Nawet krótkie skarpetki uciskowe mogą być przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości. Zawsze miej przy sobie niewielką butelkę wody, a także chusteczki nawilżające do przetarcia czoła. Uzupełnianie płynów jest teraz niezwykle istotne, potrzebujesz nawet do 2 l płynu dziennie. Stroń od soli, która blokuje pory i zatrzymuje wodę w organizmie. Jeżeli wciąż męczy Cię upał postaraj się o chłodzące okłady na czoło, na Twój nastrój dobrze też wpłynie moczenie stóp w chłodnej wodzie. Z drugiej strony nie można teraz popadać w skrajności. Pływanie w otwartych akwenach wodnych takich jak stawy, jeziora, nie jest dobrym rozwiązaniem i wiąże się z pewny mryzykiem. W zimnej wodzie możesz dostać szoku anafilaktycznego. Do tego kąpieliska są siedliskiem bakterii, które mogą powodować infekcję dróg rodnych. Zamiast pływania może lepiej wziąć po prostu zimny prysznic.

Tagi: ,

Dodaj komentarz